Ter saúde pode custar pouco desde haja muita dedicação de nossa parte.Imaginem um adulto avesso a atividades físicas deixando faltar movimento em sua vida e de repente no balanço das horas perceber seu erro? Quanta lamentação desidratando em lágrimas.Correndo contra o tempo, aquele sedentário aposentado toma uma a titude e resolve ser esportista
Por: Adriana Santos
Adotar a filosofia do esporte como moeda de investimento é o melhor remédio para suavizar os males que vieram com maus hábitos e alcançar a qualidade de vida necessária.A atitude em vestir a camisa do time dos "saudáveis" precisa ser tomada precocemente e na maioria das vezes por outra pessoa.
Na infância existe um forte adversário atrapalhando o bem-estar dos pequenos.A tecnologia é quase imbatível e como derrotá-la? Existem momentos que a criança precisa ser criança em sua essência e isso envolve diversão,contato,suor, gritos e muita correria.
Elementos típicos de uma fase inesquecível e que serve de suporte para uma vida adulta mais leve.
Mas cuidado, é preciso que haja limites físicos e psicológicos a fim de preservar os pequenos.Esporte é interessante quando desperta e sedimenta noções de cidadania e apresenta o jogo de regras da sociedade à criança.Comportamentos agressivos dos pais que de alguma forma tornaram-se frustrados por não brilharem como atletas no passado também são contra-indicados.Este perfil de pais exigentes vivem cobrando resultados fazendo com que a criança pratique a modalidade que já não agradava obrigada, abandonando-a durante a adolescência segundo pesquisas realizadas por pediatras.
Brincar de ser atleta é a maior diversão,apresentem as crianças ao fantástico mundo da competição, sem comparações, sem peso e com medidas suaves que só beneficiarão a vida de todos na família.
DICA: Analise o grau de dificuldade que a criança irá encontrar para praticar a modalidade que tem que estar de acordo com a faixa etária.Você sabe qual o melhor esporte para a criança que tem em casa?
*Até os 6 anos: Nesta fase o esporte não passa de uma brincadeira que desnvolve a psicomotricidade, lateralidade, coordenação motora e equilíbrio.Fiquem atentos com os machucados e lesões e uma boa indicação é a Natação.
*De 6 a 10 anos: Aprender é a palavra de ordem além do desenvolvimento da flexilibilidade.Introduza exercícios aeróbicos de baixa intensidade e longa duração.Um presente valioso é a bicicleta para a prática do ciclismo,caminhar faz um bem danado além de dar aquela corridinha, é claro.
Outro fator que tende a desenvolver-se é: a agilidade sendo que a ginástica olímpica é uma ótima opção.
*A partir dos 11 anos: Cresce também o interesse pelo aspecto técnico do esporte, é hora de fortalecer a potência anaeróbica com cautela.A adolescência chega junto com a necessidade em fortalecer pernas, abdômen,tronco e membros superiores,
Outro cuidado fundamental é com a alimentação das crianças,procure ajuda de profissionais qualificados: Nutricionistas,Educadores Físicos,Psicólogos Desportivos,Fisioterapeutas e Médicos para cuidarem de seus filhos que no futuro venderão saúde fazendo valer o investimento.
SUGESTÃO DE PAUTA
Crescer com saúde: Atividades alternativas estimulam crianças a praticar exercícios
O sedentarismo,somado a maus hábitos alimentares , tem sido um dos grandes vilões da infância saudável. Entretidos com TV , internet e videogames dentro de casa ,as crianças têm se interessado cada vez menos por esportes e brincadeiras que envolvam exercícios físicos.No meio da rotina atribulada de pais e filhos, a importância de se execitar se perde e preocupa médicos e educadores.
A médica Josineide Ramos , pediatra do Hospital Adventista Silvestre , explica que brincar e praticar esportes vai muito além da diversão. "A criança que tem atividade física regular , terá mais chance de ser também um adulto ativo.Os esportes ajudam a melhorar a coordenação motora , corrigem possíveis defeitos físicos , ajudam no crescimento e na formação de bons hábitos, além de ensinar a criança a seguir regras".
Neurolinguísta e diretora do Dice English Course , o único curso de inglês no Brasil para crianças a partir dos seis meses de idade, a pedagoga Eloísa Lima explica que a atividade física colabora para a saúde não só do corpo , mas sobretudo da mente." As crianças precisam brincar para promover cognições que não são acadêmicas , que são adquiridas no cotidiano e que são pré-requisitos para o desenvolvimento de atividades escolares ,como a matemática, por exemplo".
Para a doutora Josineide ,as atividades físicas podem intensificar seus benefícios quando praticadas ao ar livre."O contato com a natureza beneficia a saúde , pois retira a criança de seu ambiente fechado ,promovendo qualidade de vida .Como bom exemplo a elevação dos níveis de vitamina D com a exposição ao sol.a vitamina D é importannte para manutenção dos níveis de cálcio nos ossos ,fundamental para o crescimento e desenvolvimento da criança e prevenção de doenças no futuro como a osteoporose".
Unir esporte ,diversão e educação ambiental é a proposta da Lagoa Aventuras ,primeiro circuito de turismo de aventura do Rio de Janeiro .Localizado no Parque Catacumba ,área de preservação ambiental ,a Lagoa oferece esportes de aventura em meio a muita natureza e ar puro ,ideal para a saúde das crianças . "Hoje ,o público da Lagoa Aventuras é 70% infantil",diz Gabriel Werneck ,diretor da Lagoa Aventuras .Entre as atividades ,circuito de arvorismo infantil,muro de escalada ,tirolesa e rapel,todos os equipamentos de segurança e monitoramento de profissionais especializados.
O circuito de arvorismo infantil da Lagoa Aventuras permite às crianças conhecer de perto um pequeno pedaço da Mata Atlântica .Montado a um metro do chão,o percurso oferece cinco brinquedos que proporcionam uma forma divertida de desenvolver equilíbrio e coordenação motora .Para os que gostam de altura ,o muro de escaladas é a opção .Com 7m de dimensão e três diferentes níveis de dificuldade (fácil,moderado e difícil),a atividade desenvolve força física ,resistência,flexibilidade,equilíbrio e concentração Sem exigir experiência anterior ,a prática da escalada no parque é permitida para crianças a partir de quatro anos.
Mas o que fazer quando as crianças não querem praticar esportes?A pedagoga dá a dica."Para desenvolver o interesse das crianças a interação dos instrutores nesses momentos é condição sine qua non .Eles precisam da brincadeira para subliminarmente praticar as ações que mais tarde serão chamadas de esportes". Para Eloísa ,as atividades voltadas para as crianças precisam ser estimulantes ."No Dice,trabalhamos muito ao ar livre ,essa é uma das fortes razões porque ficamos em uma casa e não somos estabelecidos em um prédio .O espaço permite trabalharmos sempre com jogos de ação que estimulam a atenção das crianças e dão ritmo de empolgação ao jogo intelectual".
Para não errar na hora de escolher a melhor a atividade física para seus filhos ,o ideal é ouvir o que eles têm a dizer ."A criança se torna mais feliz se fizer um esporte que seja divertido para ela .Sempre recomendo aos pais não insistirem em um esporte em qu e a criança não o faz com prazer".aconselha a médica Josineide.
Por: Adriana Santos
Adotar a filosofia do esporte como moeda de investimento é o melhor remédio para suavizar os males que vieram com maus hábitos e alcançar a qualidade de vida necessária.A atitude em vestir a camisa do time dos "saudáveis" precisa ser tomada precocemente e na maioria das vezes por outra pessoa.
Na infância existe um forte adversário atrapalhando o bem-estar dos pequenos.A tecnologia é quase imbatível e como derrotá-la? Existem momentos que a criança precisa ser criança em sua essência e isso envolve diversão,contato,suor, gritos e muita correria.
Elementos típicos de uma fase inesquecível e que serve de suporte para uma vida adulta mais leve.
Mas cuidado, é preciso que haja limites físicos e psicológicos a fim de preservar os pequenos.Esporte é interessante quando desperta e sedimenta noções de cidadania e apresenta o jogo de regras da sociedade à criança.Comportamentos agressivos dos pais que de alguma forma tornaram-se frustrados por não brilharem como atletas no passado também são contra-indicados.Este perfil de pais exigentes vivem cobrando resultados fazendo com que a criança pratique a modalidade que já não agradava obrigada, abandonando-a durante a adolescência segundo pesquisas realizadas por pediatras.
Brincar de ser atleta é a maior diversão,apresentem as crianças ao fantástico mundo da competição, sem comparações, sem peso e com medidas suaves que só beneficiarão a vida de todos na família.
DICA: Analise o grau de dificuldade que a criança irá encontrar para praticar a modalidade que tem que estar de acordo com a faixa etária.Você sabe qual o melhor esporte para a criança que tem em casa?
*Até os 6 anos: Nesta fase o esporte não passa de uma brincadeira que desnvolve a psicomotricidade, lateralidade, coordenação motora e equilíbrio.Fiquem atentos com os machucados e lesões e uma boa indicação é a Natação.
*De 6 a 10 anos: Aprender é a palavra de ordem além do desenvolvimento da flexilibilidade.Introduza exercícios aeróbicos de baixa intensidade e longa duração.Um presente valioso é a bicicleta para a prática do ciclismo,caminhar faz um bem danado além de dar aquela corridinha, é claro.
Outro fator que tende a desenvolver-se é: a agilidade sendo que a ginástica olímpica é uma ótima opção.
*A partir dos 11 anos: Cresce também o interesse pelo aspecto técnico do esporte, é hora de fortalecer a potência anaeróbica com cautela.A adolescência chega junto com a necessidade em fortalecer pernas, abdômen,tronco e membros superiores,
Outro cuidado fundamental é com a alimentação das crianças,procure ajuda de profissionais qualificados: Nutricionistas,Educadores Físicos,Psicólogos Desportivos,Fisioterapeutas e Médicos para cuidarem de seus filhos que no futuro venderão saúde fazendo valer o investimento.
SUGESTÃO DE PAUTA
Crescer com saúde: Atividades alternativas estimulam crianças a praticar exercícios
O sedentarismo,somado a maus hábitos alimentares , tem sido um dos grandes vilões da infância saudável. Entretidos com TV , internet e videogames dentro de casa ,as crianças têm se interessado cada vez menos por esportes e brincadeiras que envolvam exercícios físicos.No meio da rotina atribulada de pais e filhos, a importância de se execitar se perde e preocupa médicos e educadores.
A médica Josineide Ramos , pediatra do Hospital Adventista Silvestre , explica que brincar e praticar esportes vai muito além da diversão. "A criança que tem atividade física regular , terá mais chance de ser também um adulto ativo.Os esportes ajudam a melhorar a coordenação motora , corrigem possíveis defeitos físicos , ajudam no crescimento e na formação de bons hábitos, além de ensinar a criança a seguir regras".
Neurolinguísta e diretora do Dice English Course , o único curso de inglês no Brasil para crianças a partir dos seis meses de idade, a pedagoga Eloísa Lima explica que a atividade física colabora para a saúde não só do corpo , mas sobretudo da mente." As crianças precisam brincar para promover cognições que não são acadêmicas , que são adquiridas no cotidiano e que são pré-requisitos para o desenvolvimento de atividades escolares ,como a matemática, por exemplo".
Para a doutora Josineide ,as atividades físicas podem intensificar seus benefícios quando praticadas ao ar livre."O contato com a natureza beneficia a saúde , pois retira a criança de seu ambiente fechado ,promovendo qualidade de vida .Como bom exemplo a elevação dos níveis de vitamina D com a exposição ao sol.a vitamina D é importannte para manutenção dos níveis de cálcio nos ossos ,fundamental para o crescimento e desenvolvimento da criança e prevenção de doenças no futuro como a osteoporose".
Unir esporte ,diversão e educação ambiental é a proposta da Lagoa Aventuras ,primeiro circuito de turismo de aventura do Rio de Janeiro .Localizado no Parque Catacumba ,área de preservação ambiental ,a Lagoa oferece esportes de aventura em meio a muita natureza e ar puro ,ideal para a saúde das crianças . "Hoje ,o público da Lagoa Aventuras é 70% infantil",diz Gabriel Werneck ,diretor da Lagoa Aventuras .Entre as atividades ,circuito de arvorismo infantil,muro de escalada ,tirolesa e rapel,todos os equipamentos de segurança e monitoramento de profissionais especializados.
O circuito de arvorismo infantil da Lagoa Aventuras permite às crianças conhecer de perto um pequeno pedaço da Mata Atlântica .Montado a um metro do chão,o percurso oferece cinco brinquedos que proporcionam uma forma divertida de desenvolver equilíbrio e coordenação motora .Para os que gostam de altura ,o muro de escaladas é a opção .Com 7m de dimensão e três diferentes níveis de dificuldade (fácil,moderado e difícil),a atividade desenvolve força física ,resistência,flexibilidade,equilíbrio e concentração Sem exigir experiência anterior ,a prática da escalada no parque é permitida para crianças a partir de quatro anos.
Mas o que fazer quando as crianças não querem praticar esportes?A pedagoga dá a dica."Para desenvolver o interesse das crianças a interação dos instrutores nesses momentos é condição sine qua non .Eles precisam da brincadeira para subliminarmente praticar as ações que mais tarde serão chamadas de esportes". Para Eloísa ,as atividades voltadas para as crianças precisam ser estimulantes ."No Dice,trabalhamos muito ao ar livre ,essa é uma das fortes razões porque ficamos em uma casa e não somos estabelecidos em um prédio .O espaço permite trabalharmos sempre com jogos de ação que estimulam a atenção das crianças e dão ritmo de empolgação ao jogo intelectual".
Para não errar na hora de escolher a melhor a atividade física para seus filhos ,o ideal é ouvir o que eles têm a dizer ."A criança se torna mais feliz se fizer um esporte que seja divertido para ela .Sempre recomendo aos pais não insistirem em um esporte em qu e a criança não o faz com prazer".aconselha a médica Josineide.
SERVIÇO:
LAGOA AVENTURAS
Terça a domingo-das 9h Às 17h
Preços:R$20(tirolesa);R$15(muro de escalada);R$20 (arvorismo infantil);R$30(arvorismo adulto) e R$40(rapel).
Telefone:(21)4105-0079/8970-9162
Dice english Course
Curso de inglês para crianças de seis mese de idade até os 13/14anos
Local:Fonte da Saudade,Lagoa-193
Fone:(21)3215-2380
Site: http://www.dice.com.br/
Hospital Silvestre
Fonte: Paulline Martins
Trevo: Efervescência Comunicativa
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